na jakie

Plecy, zakwasy, że ja pjerdole, na 100% największe jakie kiedykolwiek miałem, nawet nie mogę filmu oglądnąć na siedząco bo od razu mnie boki całe bolą, masakra. Krzyh93- wiosło ulubione ćwiczenie, też mógłbym jeszcze dowalić, ale wolę powoli a nie od razu 10kg.

jakie prostowanie z jakim chwytem? nie podajecie w planach najważniejszych rzeczy. Przecież to pozycja dłoni zalezy od tego na którą głowę wchodzimy, podobnież w udach - pozycja stopy decyduje o wejściu na daną głowę

Jakie dwa ćwiczenia na przedramiona polecacie. Od razu mówię, że uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem odpada bo strasznie mnie bolą nadgarstki (może dla tego, że przedramiona sztywno na ławce oparte, nie wiem) z nachwytem już tego nie było. A więc?:-)

Jakaś fotka poglądowa, lekko mi się plecy poszerzyły. Boczki takie jakie były z nimi nic teraz nie zrobię#-P ważne, że nie są coraz większe. Na redukcji będzie trzeba na prawdę ostro pojechać.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4801d39064761a4895b609fca0050.JPG

Prydadzą się profesjonalne usztywniacze na nadgarstki albo chociaż takie z ironmanii jakie są w sklepie sfd. MAm i muszę przyznać, że spełniają swoją rolę. JAk siądzie nadgarstek to z wykonaniem treningu będzie ciężko. Wiem po sobie dlatego przy ciężkich seriach w francuzie, wl, składance zakładam. Nie ma co ryzykować. Progresik jest także szyn

[...] 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.Zaraz wstawie filmik więc bez komentarza:p Powiem tyle jest Bardzo dobrze Po pierwszym powt w bani jakie ciśnienie;p 2.Lekko plecy kładło które się napracowały trochę przy mc zapas był z 3 powt 3.- 4.- Trzeba będzie wyeliminować aż tak duże przeprosty .. [...]

Jakie 1 podejscia na mpj ?? Ja raczej napewno w 82,5 jednak ide

Jakie masz zero kcal ? Bo 2700 to malutko kalori jak na masowanie

No Co Wiesz jakie to fajne jest ? na początek bysmy zastraszali nowych userów, potem bysmy wtargneli na czyjes spamy i tak dalej

ej wejdzcie sobie na stronke www.hitec.home.pl wyczajcie jakie treningi tam proponuja... w treningu dla poczatkujacych nie ma nog xD a w treningu na mase polaczyli bary z klata...i jeszcze jaka wiesniacka bluze polecaja, hehe co to podkresla sylwetke niby a nazdjeciu wyglada jak zgrzebny wor juranda , jak szmata wisi hehe

[...] żydów,interesują mnie zbrodnie syjonistów,mit holokaustu,nasze icki w rządzie i pare innych rzeczy które jak bym zaczął tłumaczyć to pewnie długo bym musiał ciebie odżydzaćale jesteś na dobrej drodze,nie myślisz stadnie igon jakie gp? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 15:04:15 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 15:04:57

[...] sobie albo sprzed klaty albo zza karku na wyciagu siedzac przyciagasz ciezary wiesz taka maszyna ze sznurkiem i rurka wiec co to jest ale jesli kilka cwiczen i nie wiem o jakie ci chodzilo kapisz ??? a plecy na chantlach to albo leze na brzuchu na laweczce i takjakby rozpierki robic tylko w druga strone ;] ---------- to jest to cwiczenia na [...]

Co ja mogę dodać od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co [...]

To może inaczej powiedzcie mi jakie jeszcze mogę robić ćwiczenia na tym co mam oprócz: wyciskania sztangi w 3 pozycjach jakie daje mi ławka(poniżej poziomu,poziomo,skośnie, jeszcze bardziej skośnie) w tym w wąskim i szerokim uchwycie. Rozpiętki też na dwóch płaszczyznach ławki poniżej poziomu i w poziomie. Mogę też robić wyciskanie sztangielkami. [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

160kg po roku treningow to wynik moim zdaniem wybitny brat powinien zajac sie powazniej sportami silowymi, w jakim kierunku to juz jego sprawa. tak na marginesie dla strongmana wazniejsze sa chyba jednak nogi i plecy niz klata, wiec jesli chce o tym pomyslec na powaznie powinien zobaczyc jakie ma wyniki w tych bojach

[...] pokusiłam się także o obniżenie zawartości tłuszczu. Ostatecznie skończyłam z rozkładem: DS 2175kcal(150/75/225) DC 1975kcal(150/75/175) DNT1775kcal(150/75/125) Suplementy jakie stosowałam: -omega3, -vitC, -Multivitamina+żelazo, -Mg+B6 zamiennie z ZMA, -BCAA, -AAKG, -w końcowych tygodniach N.O.-xplode2.0. Konkurs zakończyłam 17 marca i [...]

Oprócz Marka Olejniczaka zadebiutuje w Pradze inny amator,które notabene także w Pradze,rok temu, zdobył kartę pro -Roman Fritz.. Kto śledził zeszłoroczna relacje -widzoał cały przebieg zawodów . Fritz pokonał wtedy renomowanego Dawida Hoffmanna oraz rewelacyjnego 25 letniego Petara Klancira Niemiecki kulturysta Roman Fritz rozpoczął pracę wieku [...]

[...] o jakichś zaleceniach. Są osoby co i po 10g przyjmują argininy przed treningowo w celu pompy mięśniowej. https://examine.com/supplements/arginine/ super stronka każda substancja opisana, jakie ma skutki uboczne jak oddziałuje na różne parametry organizmu, jakie powoduje skutki uboczne, jakie dawki są tolerowane przez organizm i wiele innych

To ja nadal powtórzę pytanie o badaniach, robiłeś? Masz aktualne? Bo ta bomba na pewno po lipidach poleciała grubo i na tej podstawie powinieneś układać dalsze wspomaganie gdyż może się okazać że lipidy w ciemnej doopie i będziesz musiał zejść na mostek z samego testa i podreperować sie trochę. W takim razie będę musiał iść do rodzinnego po [...]